উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ – হজমশক্তি ভালো রাখে ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – রক্তে শর্করার মাত্রা ধীরে বাড়ায়।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে – দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে, অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমায়।

হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক – কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

ভিটামিন ও মিনারেলের উৎস – বি ভিটামিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক ইত্যাদি সরবরাহ করে।

শক্তি যোগায় – জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকার কারণে শরীরে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি দেয়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – পুষ্টি উপাদান শরীরকে সুরক্ষা দেয়।

ত্বক ও চুলের জন্য ভালো – ভিটামিন বি ও খনিজ উপাদান ত্বক ও চুল সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।